Accueillir ses émotions avec la sophrologie

 

 

Au niveau étymologique, le mot "émotion" peut avoir plusieurs significations:

• Remuer, provoquer des secousses,

• chasser, dissiper

• Déloger, ôter la place qu'elle occupe

​

Selon la définition, une émotion un état mental et physique lié à la personne provoquée par un évènement extérieur ou une simple pensée.

​

• L’émotion naît d’une perception sensorielle via nos organes des sens ( la vue, l'odorat, le toucher, le goût, l’ouïe) et nos terminaisons nerveuses et cérébrales.

• Elle dépend également de notre état mental mais aussi de notre environnement,

• Les émotions ont une influence direct sur la façon dont nous vivons et interagissent avec les autres,

• Les émotions mettent en jeu notre système hormonal qui va mobilisé l’ensemble de notre organisme : nerfs, muscles, glandes, organes.

​

Une émotion reste éphémère, elle qui ne dure que quelques minutes. Si elle persiste dans le temps, l'émotion se transformera en sentiment pouvant être néfaste à votre développement personnel.

La plupart des gens considèrent que certaines émotions sont négatives (peur, colère,tristesse,le dégoût) et qu’il est préférable de les refouler, de ne pas les exprimer. Mais si vous les refouler, vous prenez le risque de les rendre encore plus fortes et plus intenses, tel qu'une éruption volcanique près à explosé.

​

A quoi sert une émotion?

​

Une émotion n'est pas juste là pour nous gâcher la vie. Bien au contraire, une émotion, est là pour nous donner des indications sur nous-même, sur les relations que vous avez avec les autres, et sur votre environnement. Elle nous rapproche de nos besoins profonds. Si, bien entendu, vous lui accordez de l'importance, tel un trésor...

Mais si vous vous entêtez à l'ignorer, vous risquez d'être confronté à des blocages vous empêchant d'agir face à certaines situations de la vie.

​

 

Pourquoi les émotions ont une influence sur l'organisme? 

​

Le système endocrinien fonctionne avec une grande synchronicité avec les émotions. Les glandes endocriniennes hypothalamus, glande pinéale, thyroïde, pancréas, surrénales, thymus sont fortement influencés par votre psychique en ralentissant ou au contraire en augmentant le fonctionnement des organes du corps.

Ainsi, dès qu'une situation d'urgence est identifiée par le corps, l’hypothalamus (chef d’orchestre) envoie de l’adrénaline par le sang par l'intermédiaire des glandes médullosurrénale. Cette hormone est secrétée lorsque vous devez agir rapidement face à une situation de danger imminent ou lorsque nous nous trouvez en phase de stress. Ainsi adrénaline va libérer des réserves de sucres provenant du foie pour aider l'organisme à fuir ou combattre. Mais lorsque le stress se prolonge et que le corps commence à manquer des réserves, l’hypothalamus va produire une autre hormone, comme la cortisone. Malheureusement, plus vous êtes stressés avec des émotions négatives,  et plus cette hormone devient un véritable danger pour votre organisme: affaiblissement du système immunitaire, fatigues chroniques, surpoids, dépression, avec des risques de burn-out.

​

​