Sophrologie et coaching à Marseille

Au cours de notre vie, nous sommes tous confrontés à un changement, qu'il soit contraint ou voulu: Séparation, déménagement, nouvel emploi..

Bien que l’idée et le concept du changement soient inspirants, il n’empêche pas que la mise en œuvre provoque des incertitudes, réticences voire génèrent en nous des émotions et /ou du stress liés au changement.

Pourtant le stress est une réaction et une adaptation naturelle de l'organisme à faire face à une menace ou un danger imminent. Elle est constituée de 3 phases:

Phase d'alerte:

phase de résistance:

phase d'épuisement:

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Durant ces phases de stress, nous sommes davantage émotives. La peur, la colère, la tristesse, la joie, la surprise sont des émotions que l'on rencontre lorsque nous sommes confrontés au changement. Prenons par exemple la peur. Elle est souvent présente dans le processus du changement.

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Voici quelques exemples:

• La peur de se retrouver dans l'inconnu: habitudes, cadre sécurisant

• La peur de ne plus subvenir à ses besoins primaires: logement, moyen financier

• La peur de ne plus être reconnu par: la société, la famille, les amis

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Cette émotion est souvent liée à la perte que peut impliquer le changement. Accepter que ce que l'on a connu dans le passé, ne reviendra plus, et qu'il est nécessaire de faire de deuil de son ancienne vie, pour faire de la place à un futur positif.

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Le changement oblige donc à sortir de notre zone de confort, d'être dans une situation inconfortable pendant quelque temps, ce qui peut paraître insurmontable pour certaines personnes.

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L'accompagnement en coaching  permet de franchir différentes étapes  pour arriver à son objectif fixé et vivre plus sereinement le changement.